В Курской области в выходные дни погода ничего хорошего не обещает

В наступающие выходные дни, предпоследние в 2023 году, погода не будет располагать к прогулкам на свежем воздухе. В Курской области 23 и 24 декабря пройдут дожди со снегом.

Синоптики Курского Гидрометцентра составили прогноз на субботу и воскресенье. Завтра пасмурно. Утро и конец субботнего дня пройдут при дожде и снеге. Ветер юго-западный. Его скорость 3 м/с. Утром температура воздуха ожидается +1. Днем +1 градус. Ночью -2.

В воскресенье целый день снег. Плюсовых температур не ожидается. Днем и ночью от 0 до -2 градусов.

В такую погоду сложно оставаться долго в бодром самочувствии. Медики советуют включить в свое меню дополнительную порцию триптофана. Эта аминокислота, которой остро не хватает в долгие зимние месяцы, поможет вам улучшить настроение, обеспечит спокойствие и благоприятно повлияет на сон. Вещество есть в белом сыре, соевых продуктах, жирных сортах рыбы, овсяных хлопьях, семечках подсолнечника и кунжута.

Вообще, нужно следить за режимом сна и не нарушать его. Ложитесь и вставайте в одни и те же часы, не потребляйте на ночь тяжелую пищу, спите не менее 6-8 часов в сутки. Вам станет проще и легче адаптироваться к зимнему периоду.

При необходимости добавьте в рацион витаминов. Налегайте на мандарины, капусту, корнеплоды и хурму.

Больше двигайтесь. Для этого есть зимние виды спорта.

                                                                                                                                             Сергей Грачев
Новости на Блoкнoт-Курск