В Курскую область вернулась коварная погода

В Курском Гидрометцентре составили прогноз погоды на 5 апреля. Завтра в регионе облачно с прояснениями. Без осадков. Ветер северный. Его скорость 5 м/с. Температура воздуха днем +10, ночью 0 градусов.

Весной ослабленный организм человека боле подвержен воздействию различных вирусных инфекций. Подхватить заразное заболевание можно внезапно. Медики советуют проявить максимум внимания к соблюдению режима питания и сна. Простые правила помогут укрепить иммунитет.

Налегайте на цитрусовые, в них много витамина С. Также он в достаточном количестве находится в капусте. Ешьте больше моркови, тыквы и прочих фруктов, овощей и ягод, имеющих красную и оранжевую окраску. В них есть много витамина А.

Пробелы с витамином D вам поможет восполнить набор продуктов из молока, кисломолочных продуктов, яйцах. Витамины группы В в достаточном количестве можно почерпнуть, употребляя в пищу злаки.

На здоровый сон должны отводить в своем режиме от 7 до 9 часов. Также полезно гулять на свежем воздухе, но при этом одеваться по погоде. 

                                                                                                                                         Сергей Грачев
Новости на Блoкнoт-Курск