В Курской области Роспотребнадзор посоветовал продукты против гриппа и ОРВИ

Синоптики Курского Гидрометцентра предупредили о приближающихся морозах. Они ожидаются 9 февраля. В ночное время похолодает до 13 мороза. Зато день пройдет без осадков.

Грипп и ОРВИ не выбирают погоду, чтобы поселиться в нашем организме. Поэтому всегда нужно быть начеку. Например, делать профилактику, употребляя в пищу определенные продукты.
Специалисты Роспотребнадзора советуют налегать на продукты, богатые на витамины А, С, группы В, цинк и кальций.

К ним относятся цитрусовые, яблоки, смородина, киви, сладкий перец, квашеная капуста, укроп, петрушка  и прочая зелень. Также не забывайте про нежирные молочные и кисломолочные продукты. Введите в рацион сыры твердых сортов и вареную рыбу, телятину, курицу и прочее нежирное мясо.

Полезными во время разгула ОРВИ и гриппа будут напитки из клюквы и брусники, растительные масла и каши.

В общем, медики советуют употреблять те продукты, которые не будут перегружать организм своей энергоемкостью и поддержат иммунитет.

Желательно во время эпидемии исключить жаренное, острые приправы, белокочанную капусту, бобы, сладости, спиртное, кофе и колбасу. Алкоголь тоже под запретом. Он выводит жидкость из организма.

                                                                                                                                      Сергей Грачев
Новости на Блoкнoт-Курск