В Курской области 3 февраля ожидаются дожди, снег и хандра

В Курской области в первый выходной день февраля ожидаются осадки в виде дождя со снегом. Они выпадут повсеместно при юго-западном ветре. Его порывы могут достигать в отдельных районах до 10 м/с, сообщили в Курском Гидрометцентре. Утром 3 февраля -1 мороза, днем 0 градусов. 

В такую погоду при небольшом световом дне может обостриться зимняя усталость и депрессия. «Блокнот-Курск» подскажет, как бороться с хандрой не выходя из квартиры на пронизывающий ветер и мокрый снег. Лучший помощник – это холодильник. Точнее, продукты в нем хранящиеся.

Предлагаем победить плохое настроение с помощью продуктов питания, известных антистрессовым эффектом. Их перечень не такой уж большой, но доступный для многих. 

Налегайте на фрукты и овощи – это вкусные и сочные природные антидепрессанты. Они помогут насытить организм максимальным количеством витаминов, минералов и других полезных веществ. 

Обязательно нужно есть бананы. Калорийные и сладкие фрукты богаты витамином В6, который помогает нормализовать работу нервной системы. В них много алкалоида хармана - вещества, которое вызывает радость, восторг.

Горький шоколад тоже поможет с проблемой. Какао-бобы насыщены флаванолами, улучшающими настроение. 

Морская капуста содержит много йода и пантотеновой кислоты, она поможет устранить стресс.

Сыр. Его нужно съедать не более 40 г продукта в день, чтобы не пополнеть. В разных сортах сыра содержится много ценных аминокислот, отвечающих за регуляцию синтеза эндорфинов.

Также в борьбе с хандрой поможет хлеб с отрубями, ржаной хлеб. Богатые сложными углеводами виды хлеба ценятся за содержание витаминов группы В.

Чтобы не грустить в холода, желательно снизить потребление жирного, копченого мяса.

                                                                                                                                           Сергей Грачев
Новости на Блoкнoт-Курск