Курск Вторник, 23 апреля
Общество, 25.03.2024 14:52

В Курской области 26 марта намечаются ливни и возможность простудиться

В Курской области 26 марта намечаются ливни и возможность простудиться

Фото: freepik.com

Курский Гидрометцентр сообщил о неприятностях на завтра. В регионе пройдут ливневые дожди. Ветер северный. Его скорость 5 м/с. Ночью температура воздуха составит +3 градуса. Днем до +10. 

Самое время подумать о том, как уберечь себя от простудных заболеваний. В управлении Роспотребнадзора по Курской области рассказали, что межсезонье – это время, когда ОРВИ  встречаются чаще, чем обычно. Наш организм после долгой зимы теряет иммунитет и становится более восприимчивым к весенней слякоти и влажности.

Также сказывается стресс от дефицита солнечных лучей, недостатка витамина D, частых охлаждений. Последние связны с тем, что мы рано переходим на более легкую одежду, ориентируясь на дневную температуру воздуха. Но перепады весной очень ощутимы. Утром может быть - 2 градуса. Днем до +10.

Профилактика  простуд простая и доступная для каждого. Первым делом нужно правильно и полноценно питаться. Рацион нужно составить так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

Удовлетворить потребность в белках можно с помощью достаточного количества мяса в рационе. Наиболее полезным считается мясо курицы. Если вы поститесь, источником легкоусвояемого белка являются бобовые. Соя и продукты из нее, фасоль, горох и бобы.

Для профилактики простуды содержание сахарозы в рационе весной нужно уменьшить. Дело в том, что один из наиболее опасных возбудителей простудных заболеваний, золотистый стафилококк, является активным потребителей сахарозы.

Витамины, минералы и микроэлементы в большом количестве содержатся в овощах, фруктах, крупах, злаковых, бобовых растениях, зелени. 

Не забывайте про вакцинацию. Она никогда не была лишней.

                                                                                                                                           Сергей Грачев
Новости на Блoкнoт-Курск
новости Курскапогода в Курске
0
0