Недоспать или переспать: как не выбиться из режима в новогодние праздники

Ложимся спать под утро, просыпаемся в середине дня. Такой график, увы, вырабатывается у многих в новогодние каникулы. Как вернуться к привычному ритму жизни и не подвергать организм стрессам?

По мнению специалистов Роспотребнадзора, надо избегать длительного сна, 8 часов достаточно, и не устраивать себе «сеанс» дневного сна. Не стоит также увлекаться алкоголем и кофе, ну и не переедать, что в новогодние дни, согласитесь, сделать весьма нелегко.

А еще специалисты советуют избавиться от «диванной болезни» и, несмотря на морозы, устраивать ежедневные прогулки.

Придерживаясь этих нехитрых рекомендаций, вы убедитесь сами, что сон будет крепкий и здоровый, а переход от праздников к будням окажется менее проблематичным.

Игорь Громов

Новости на Блoкнoт-Курск