Как курянам быстро адаптироваться после затяжных праздников

Отшумели новогодние торжества. Съедено и выпито много. Режим дня сбился. Появились лишние килограммы, апатия и раздражительность. Рабочая неделя началась с осознания, что жизнь вне праздников тоже существует. Как быстрее вернуться в привычный ритм и настроить свой организм на нормальное состояние?

Не рвите с места в карьер, включайтесь в рабочую обстановку постепенно. Ваш мозг должен освоиться и переключиться с праздников на работу.

Физическая умеренная активность принесет только пользу. Минимум 30 минут в день пешей прогулки сжигает калории, улучшает кровообращение и защищает от болезней. Да и деньги сэкономит на фитнесе.

После калорийных обедов и ужинов удар безуглеводной диетой не принесет пользы. Наладить питание поможет фруктовый и овощной рацион. Лишние витамины тоже не помешают.

Больше пейте чистой воды. Она ускорит обмен веществ в организме, заставит ферменты сильнее работать и сжигать набранные за каникулы калории. 

Высыпайтесь, ходите в баню, или принимайте горячий душ. Также стимулируйте себя выполнением поставленной цели. Например, заработать на отпуск или новую дорогу вещь. Это поможет быстрее включиться в работу.

                                                                                                                                         Сергей Грачев
Новости на Блoкнoт-Курск